Diet keto cukup kontroversial.
Apabila tidak terkontrol maka akan sangat berbahaya.
Kontrol yang dilakukan yaitu mengukur kadar badan keton dan kadar glukosa darah.
Kadar keton terlampau tinggi menyebabkan ketosis / asidosis. Darah menjadi terlalu asam sehingga kemampuan hemoglobin mengikat oksigen melemah.
Akibatnya suplai oksigen ke sel2 dalam tubuh turun drastis. Nah ini membuat kepala pusing, tubuh lemas, pingsan, dan efek negatif lain.
Namun,
Banyak juga hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah menunjukkan efek positif dari diet keto.
Seperti terapi epilepsi, turun berat badan, penyakit Alzheimer dsb.
Intinya, asal diet keto dilakukan dengan terukur maka insyaAllah aman.
Selengkapnya disini: 5 Jenis diet ampuh untuk menurunkan berat badan – Dalam Rumah Kita.
Wallahu a’lam. Semoga membantu.
Jawaban saya ini sudah terbit di Quora(dot)com.